如果你说骨质增生只是老年人的苦恼，那你就错了。现如今，不仅是颈椎病、肩周炎逐步年轻化，甚至一度成为很多行业的职业病。那么，骨质增生在这些年也一直没有自甘落后，拼命逆生长。

　　年轻人的骨质增生由何而来

　　人生总让我们捉摸不透，危机其实就潜藏在日常生活中。很多人对着电脑、手机、游戏沉迷其中，忘了自己已经保持这个姿势几近石化。长期的固定姿势会引起骨骼与软组织过度磨损，成为骨质增生逆生长的一大助攻。我们都知道睡眠很重要，其实睡姿一样很重要，睡姿不良、枕头过高或长时间伏案而睡，无形中成为骨质增生的又一助攻。如果，你已经具备以上几点，那么骨质增生谢谢你，帮助它更进一步的逆生长。

　　如何预防骨质增生

　　了解自己，不仅要了解自己的性格、气质，也要学会了解自己的身体。如果家中有如神灯治疗仪这类的保健用品，可以及时给关节进行保养、治疗，减少关节的磨损度。运动可以给人带来健康和活力，但是运动也需要适度，选择适合自己身体特点的运动方式和运动强度。因为，过度的运动也会引发骨质增生，同时它会使关节面受力加大，磨损加剧。

　　要预防骨质增生也要学会控制自己的体重，人一旦超出标准的体重后，不仅仅是高三等病会找上门来，骨质增生也伺机而动。适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　骨质增生跟关节紧密相关，所以对关节进行保暖也是故为重要的一件事情。并且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中，避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。