今天是丁酉年迎来的第一个节气——立春。立春代表着一个回归年，“立”是开始的意义，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一日之计在于晨，一年之计在于春”。医惠购已经节后归来，小伙伴们你们归来了吗?

　　早起早睡以养肝

　　从立春这天起，气温、日照、降雨都开始逐渐提升。立春开始后自然界生机勃勃，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，用早上充足的时间出去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。从《黄帝内经》所述立春违背了早起早睡这种方法，就会损伤肝，因为这是春天养生的基础。

　　但对于现在都市中很多人来说，这样的生活方式太遥远，特别是在经历过春节，日日酒席相伴的日子里，想调整自己的生物钟实在不是件容易的事情。如此，医惠购为你支招，如何跟上春的步伐。

　　如果晚上下班回家后时间比较充裕，可以选择在饭后适当的进行运动，让肌肉放松。提前一小时做好睡觉准备，关闭电子设备、远离手机，可以用热水泡脚，听一些轻音乐。如果家里有神灯治疗仪可以照射一下关节处，促进血液循环。一切完毕后将卧室灯光调暗，如果对光线敏感的人可以关闭灯光，让自己慢慢进入睡眠。

　　春不减衣，秋不戴帽

　　从今天开始虽然已经立春了，但天气并没有开始转暖，很多地方依旧处于冬天的状态，一般来说换季的时候是天气最不稳定的时间。特别是老年人，在回春的这段时间，不要因为天气的回升，而减少衣物。因冬季我们穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，让病菌乘虚袭击机体。