人生是练兵场，生活是一本书。学来的是技能，读来的是阅历。当人生度过了青春，成长了中年，积累满满的老年却总是让人不甘于年龄所带来的“臃肿”。十八般武艺都不会的曾经，现在也会开始慢慢加入了养生、广场舞、公园健身、保健的行列。开始对治疗仪、拔罐器、按摩椅逐渐关注。

　　什么改变了喜好?青春我们爱的是朝气、中年我们求的是内涵、老年我们需的是健康。往往带着标志的喜爱都不会脱离生活，岁月推着人前行，从青涩到成熟。过了中年，哪怕再爱美的女士也要学会脱下高跟鞋，换上一双舒适合脚的鞋。虽然让习惯脱离生活是件很苦恼的事情，但高跟鞋容易引发心脏病、癌症、自身免疫性疾病，同时还加速人体衰老的进度。每天回来后，不仅仅是要给脚一种舒适的放松，腿部也是同样需要的。虽然到了老年，肌肉会比较松弛，你往往感觉不到因为运动而带来的紧张感。那么脚你可以通过热水泡脚的方式来进行，腿部就需要按摩器材，或者是神灯治疗仪来舒缓和调节。

　　生活中的习惯，还有常伴大家的茶水和咖啡，在曾经老一辈的人往往喜欢喝茶，而现在的人也有很大一部分是喜欢喝咖啡的。但不管是茶水还是咖啡，都对人有着一定的兴奋感。那么对于老年人来说这无疑是雪上加霜，本来就不是很好的睡眠会更加的质量不佳。可并不是到了老年，就要把这些爱好剥夺，不管是茶水还是咖啡，其实对人体都是有益的。只是我们需要给他们一个时间段。

　　喝咖啡的最佳时间是早晨吃完饭后半小时，当然每个人的起床时间是不固定的，只要不在下午四点后再喝咖啡就不会影响睡眠。喝茶比咖啡来说更有讲究，清晨要喝红茶，促进血液循环。午后喝乌龙或绿茶，缓解肝火。晚上也可以喝黑茶，暖胃、促进消化，但是老年人就最好不要选择在晚上喝茶了。对于睡眠来说，如果感觉晚上睡眠质量不好，可以检查一下自己的枕头是否是舒适的。如果还是不能缓解，那么可以使用睡眠仪、神灯治疗仪，帮助自己更好的入睡。