都说30岁前睡不醒，30岁后睡不着。但这句话并非绝对，依旧有很多人，步入了中年、老年，可睡眠质量依旧很好，只是大部分的人就没有这样的幸运了。很多的老年人，经常不是入睡困难，就是喜欢频繁起夜，严重影响了自己的精神状态。

　　人到老年，机体的退行性变使得老年人的睡眠过程被“浅睡眠期”占领，在睡眠过程中易于自行醒来，一夜之中可能会出现多次醒来，使得连续睡眠时间显著缩短。同时，对于睡眠本就不好的人来说，要重新进入一段新的睡眠又需要一段时间。而且，一般浅眠的人特别容易被周边的声音所惊醒。这样轻微的会导致头脑发昏、记忆力衰退、注意力不集中等，如果长期以往的会引发很多潜在病。

　　当然了，很多老年人因为到了这个年龄，开始出现我们所谓的“唠叨”，喜欢关心一些生活中的琐碎，总是对一些事情不放心，当环境安静下来的时候，反而正是头脑清醒的时候，通常因为想一些事情而影响了自己的睡眠，导致焦虑。

　　频繁起夜也可能是由于肾阳虚亏，归根究底，与肾这个器官的功能减退有着密不可分的关系。人过中年，体内细胞新陈代谢能力下降，各脏腑器官功能开始衰退，体内毒性物质(自由基)大量堆积，肾功能慢慢衰竭，就会表现出尿频尿急、腰酸腿软、神疲乏力等肾虚症状，久而久之机体免疫功能降低，遇到天气变化、环境污染等，感冒之类的呼吸系统疾病也随之发生了，各种老年病、慢性病也出现了。

　　如果要缓解这个习惯，需要从内到外的去调节。一个好的心态去面对每一天发生的事情，当事情过去后就不要再去深究根源和发展的方式。通过神灯治疗仪来调节睡眠质量，神灯治疗仪可以提高睡眠质量，增加身体元素的健康状态。如果老年人有风湿、关键疼痛等病，也可以通过治疗仪舒缓和辅助治疗。